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护肾十法宝 要多喝水少吃盐

文章来源:保和社区卫生服务中心????发布时间:2012-09-26

古方中医专家教您如何护肾养生

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  多多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。

  清淡少盐。盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担。

  古方中医专家提醒您:积极地控制血压、血糖。如今生活工作压力过大,饮食习惯不好,导致高血压、糖尿病患者越来越多,这些疾病会加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意。

  多吃蔬菜水果。如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。

  充足的睡眠。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼,控制体重。

  避免使用对肾脏有损害的药物。常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。

  若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。

  戒烟限酒。戒烟和避免酗酒是护肾的不二法则。

  定期检查。每年定期检查常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。

  有病要治。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要立即遵医嘱彻底治疗,否则链球菌感染,易诱发肾脏疾病。

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